気が付くと今年もそろそろ終わり、寒さも厳しくなってきました。
そんな中、大掃除をされている方も多いと思います。
ただ、この時期、ぎっくり腰に気を付けて下さい。
腰痛になる方が多い時期です。

寒さの為、筋肉は強張っています。
強張った筋肉の状態で、不用意に悪い姿勢で、重いものを持ち上げたりすると、ギクッとなってしまう事も。
寒さを感じない様に服装を着こんで、部屋も暖め、例えば重いものを持ち上げる時には、腰に負担を与える姿勢にならない様に腰を落として持ち上げて下さい。
大掃除の前にストレッチを行って身体をほぐしてからでも良いですね。
身体を絶好調で新年を迎えましょう！