パルスオキシメーター

私は昔ヘビースモーカーだった為か、COPDの診断を受け（吸わなくなってから17年後の事です。）、呼吸機能を落とさない為を含めてランニングを再開した経緯が有ります。
走っていると、COPDのせいなのか、歳のせいなのか、走り込みが足りないのか、呼吸が少し苦しくなって来ます。
その上更に今は、新型コロナウイルスが感染力を強めたとの事で、感染予防の為ランニング用のマスクを付けて走る様にし始めました。
するとこれがかなり呼吸が苦しいのです。
パルスオキシメーターが有るので、走りながら測ってみる事にしました。
動脈血酸素飽和度は、96～99％が標準値、それより低いとひょっとしたら診てもらった方が良いかもしれない状態、90％より低いと障害が発生するかもしれない状況だそうです。
マスクを着けないでの安静時は、標準値の範囲に入っています。
走りながらの計測は安定しないので精度は劣りますが、参考として計測すると。
マスクを着けて走り始めると、早々に90％まで落ちてきます。
更に続けると、80％代に落ちてきます。
そりゃあ苦しいはずだ！
これって身体に良いのか？

そこで、こうしました。
呼吸が苦しくなってきたら、無理はせず、周りを見て、密でなければ、マスクを外すか、鼻を出す。
倒れてしまっては意味がないですからね。

元スモーカーのランナーの方、気を付けましょう。
未だ、診てもらったことが無い方でも、昔スモーカーだった方は時間をかけていつかCOPDになる様です。
気を付けて!

多摩川一人駅伝は、前回は関戸橋まで走っているので、次回は関戸橋から立日橋まで走る予定。
帰りは、南武線を立川から川崎まで乗る予定です。
これで、やっと南武線は制覇した事になるのですが、小池都知事から、「今は東京に来ないで下さい。」との事で中断中。
ワクチンを受ければ再開出来るかな、と思っているのですが、ワクチン接種が出来ると夏になってしまいそう。
夏に、電車に乗って走りに行くのはどうしようかな．．．と言う感じです。

川崎、川崎駅周辺での整体は、だいじょうぶ回復院で安心。