腰痛

腰痛、その他身体の色々な所に痛みを訴える方がこの時期多くなります。
それは、この様な事が考えられます。

冬の間寒さの為、あまり身体を動かさず、身体が固くなってしまっている。体力も落ちている。
気候が良くなり、身体を動かしたくなり、十分な準備運動もせずに運動を。
昨年動かせていた体力が頭に残っており、その体力の運動をしてしまう。

多くの方は冬の間運動不足で身体は固くなってしまっています。体力も落ちています。
特に今年は新型コロナのおかげで例年よりもその傾向は強いです。
身体を動かす前に十分な準備運動をしましょう。
それは、本日の準備運動と言うレベルではなく、今年の準備運動と言うレベルの認識で行いましょう。
今年の準備運動をしてから、今年のシーズンをオープンしましょう。
又、昨シーズンの体力は無くなっています。体力的にも確認しながら徐々に強さを上げていきましょう。

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