慢性腰痛の方に、温めの湯船にゆっくり入っているかお聞きすると、「私はシャワー派なので、湯船には入っておりません。」とか、
「熱いのが好きです。長くは入っていません。」と言う方がやはり多いですね。
日頃の生活習慣で、筋肉を緩める事が出来ていないのです。
筋肉の張りから来る辛さは、温めの湯船にゆっくり入る事が効果的です。
江戸っ子が好きな42℃とかの熱いお湯は交感神経を優位にして逆に緊張させてしまいます。
刺激の多い現代ですが、湯船にまで刺激を求めないで下さい。
優しいお湯に包まれて下さい。
温め、40℃以下、熱くても41℃行くか行かないか位までの温めの湯船は副交感神経を優位にして楽にしてくれます。ゆっくり、10分から15分位入りましょう。
一日に何回か入っても良いです。
（注．気持ちが良くなって眠ってしまい、溺れない様に気を付けて下さい。）
足湯でも、温まった血液が全身を巡り、腰背部も温めますので慢性腰痛に効果は有りますが、可能ならば腰背部までお湯に浸かって直接温めた方が早いです。
ご本人が出来る一番簡単で効果が高い方法です。
慢性腰痛の方お試し下さい。

 

 

 

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慢性腰痛の辛さも、身体に優しい回復整体で楽になりましょう。
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