寒い日が続きますね。
寒いと身体が強張っています（緊張状態）。
そんな時にうっかりすると更に過緊張の状態、ぎっくり腰になってしまい、腰痛に苦しむ事に。
寒い時に腰に負担をかける様な動作は気を付けましょう。
例えば重い物を低い所から持ち上げる時は、腰で前屈みになるのではなく、腰を落として持ち上げましょう。
身体を冷やさない様にするのも大事です。
日頃から温めの湯船にゆっくり入ったり、ストレッチをしたりして身体の強張りを緩めておく事は大事です。