寒くなってきましたね。
今年は、過ごしやすい秋の期間が無かった感じ、暑い日々から急に寒くなってしまいましたね。
寒くなってくると、身体が強張って来ます。
そんな時にうっかりするとぎっくり腰の腰痛に苦しむ事に！
特に今月は、大掃除で寒い中いつもより身体を動かし、重いものを持ち上げたり。
危険がいっぱいです、注意しましょう。
日頃から、ぬるめの湯船にゆっくり入って強張りを緩めておく事はお勧めです。
大掃除の前にストレッチをするのも良いかもしれません。