流石に12月中旬になりますと、寒さも厳しくなって来ました。
こんな日は、血流を良くして、温かい血液を身体全体に行きわたらせてポカポカになりましょう。

軽い運動、ストレッチ、皮膚に与える軽い刺激が、一酸化窒素の合成を促して、血管を柔らかくし、拡張させ、血流を良くします。
温かい血液を身体全体に行きわたらせてポカポカに。

又、軽い運動やストレッチは筋肉の強張りによる血流の悪化にももちろん効果が高いです。

お風呂は、温めの湯船にゆっくり浸かりましょう。
40℃以下ですと、副交感神経優位な状態になりますので、血管が広がり、血流が良く成ります。
そんな温めの湯船にゆっくり10分から15分位浸かって、身体の芯まで温めましょう。しばらくポカポカが続きます。
熱い湯船は交感神経優位な状態になり、血管が収縮し、血流を悪くしてしまいます。
又、熱さの為、身体表面だけ温まって、温まったと思って短時間で出てしまっては、身体の芯は温まっていません。直ぐに湯冷めしてしまいます。
ポカポカ位が良いのですが、熱め過ぎて汗をかくほどでは、気化熱で身体を冷やしてしまいます。
熱い湯船の習慣は、結果的に冷え性にしてしまい、逆効果です。

又、熱を作る為に身体を動かすことも大事です。

寒いからと、身体を動かさない生活は、筋肉量を減らしてしまい、熱を作り難い身体にしてしまい、逆効果です。

血流が悪いのは、しわやしみの原因にもなるので、美容にも良くないですよ！

川崎、川崎駅周辺での整体は、だいじょうぶ回復院で安心。
身体に優しい施術で血流アップを。
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