暑い日が続きますね。
でも、気を付けましょう。
冷房が四十肩の症状に悩むきっかけになる事も。
冷房で身体を冷やす事に因って筋肉が強張り、血流も悪くなり、肩を動かす事が辛くなってしまう事があります。

冷房の風に直接当るのは止めましょう。
部屋全体を涼しい状態にするべきです。
冷房の風が直接来る場所に席を置くのは避けましょう。

四十肩予防の回復ストレッチは、
仰向けの姿勢で、真っすぐ伸ばした片腕を45°の角度まで上げ、呼気で内側に無理の無い範囲で捻ります。
（肩に繋がる筋肉がストレッチされている事を確認）
その姿勢をゆっくり3呼吸維持。
吸気で捻った腕を緩める。
次に腕を垂直に上げ、同じ事を実施。
次に腕を更に45°上げ、今度は吸気で腕を外側に無理の無い範囲で捻ります。
（肩に繋がる筋肉がストレッチされている事を確認）
その姿勢をゆっくり3呼吸維持。
今度は呼気で捻った腕を緩める。
以上をもう1セット実施。
終わったらもう片方の腕（肩）を同じように実施。
これとても効果が有ります。
日頃から、身体を柔らかくしておく生活習慣が大事です。

これは、四十肩になってしまった場合にも、優しくやる事に因って良くなります。
ただし、けっして無理はしない様に！！

温めの湯船にゆっくり入る生活習慣もとても良いです。

川崎、川崎駅周辺での整体は、だいじょうぶ回復院で安心。
四十肩で辛い時にも身体に優しい回復整体で楽に。
電話番号　044-281-5593
住所　〒212-0011 神奈川県川崎市幸区幸町3-11-2　フェリーチェ・トレ1FF
営業時間　午前9時～12時、午後2時～8時（最終受付）
定休日　日曜午後と月曜・祝日及び不定休