寒くなってきましたね。
寒いと身体は強張っています。
そんな時に腰に負担のかかる事をやってしまうと、ギクッ！と、ぎっくり腰で腰痛になってしまうリスクがとても高いです。
特に今月12月は大掃除で重い物を移動する時に無意識に腰に負担をかけてしまう事が多いです。
重い物を持ち上げる時には気を付けましょう。
掃除をする前にストレッチをするのも良いです。
又、日頃から温めの湯船に入って身体の強張りを緩めておく事も大事です。
定期的に来院されてメンテナンスで日頃から身体の強張りを緩めて歪みを整えておく事もとってもお勧めです。