あっという間に秋を過ぎて冬が来てしまった感じですね。
過ごし易い春や秋は最近とても短い気がします。以前に比べて夏は２０日以上長くなったそうです。
季節の変わり目には身体の痛みを訴える方が多いです。
変わりゆく季節（気候）に身体が追い付かないのですね。
温めの湯船にゆっくり入る事をお勧めします。
気温が下がって、体温が下がると、熱を逃がさない様に血管が収縮し、血流が下がり、筋肉に行く酸素や栄養が減ります。
すると筋肉は緊張し、硬くなり、柔軟性が失われて、関節に負担となり、痛みが出る事が有ります。
38℃～40℃の温めの湯船にゆっくり（15分～20分位）入ると良いです。
又、筋肉の緊張をストレッチで緩めてあげる事も効果が有ります。（冷やし続けない様にはしましょうね）