季節柄か、腰痛を訴える方が増えています。
毎月メンテナンスで来院されている方で、いつも肩こりの症状を訴えている方も、「ここの所、腰痛も有ります。」とおっしゃる方が多いです。
原因は色々考えられますが、寒さの為に丸くなっているのかもしれませんね、丸くなった姿勢が腰に負担の有る姿勢になっているのかもしれません。
又、寒さの為に体は強張っています。そこで重い物を持つ時に不用意に持ち上げると、腰に更に負担を与えてしまって、ぎっくり腰になってしまう場合が有ります。

腰を冷やさない様に気を付けましょう。
筋肉の強張りによる辛さは湯船がお勧めです。
但し、江戸っ子が好きな42℃以上の熱いお湯は交感神経優位な状態になり、逆に良くないです。
40℃以下のぬるめのお湯は副交感神経優位な状態になり、入っているとだんだん緩んで楽になって行きますので、ゆっくり入って下さい。
10分から15分位入っていると良いです。
あまり長すぎると、お肌には良くないそうです。
「ぬるい湯船は、入った気がしない。」と言う方は、刺激の多い現代の日常生活でこれ以上の刺激を湯船にまで求めるのは避けて頂きたいです。
やさしいお湯に入って下さい。
ゆ～くり、身体も心もリラックスさせて下さい。

又、低い位置に有る重い物を持ち上げる時は決して腰で前屈せず、膝を曲げて腰を落として持ち上げて下さい。
ぎっくり腰予防にとても大切な事です。

姿勢も気にして下さいね。

川崎、川崎駅周辺での整体はだいじょうぶ回復院で安心。
腰痛のお悩みも是非ご相談下さい。

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